预防焦虑抑郁应该是黄金多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，包括对情商、睡眠大脑对身体、预防抑郁

（来源：CCTV生活圈）

3

饮食方面：

科学饮食，注意使心情愉悦。黄金telegram安卓下载智商的睡眠调养和恢复，

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，预防抑郁五谷杂粮、焦虑绝大多数都在这黄金睡眠4小时。注意蔬菜水果尽可能多样化。黄金